Η διατροφή ενός βρέφους είναι κάτι που όλοι οι γονείς πρέπει να δίνουν μεγάλη σημασία. Ένα βρέφος δεν μπορεί να φάει ότι τρώνε και οι μεγάλοι. Η διατροφή ενός βρέφους πρέπει να είναι εξαιρετικά θρεπτική έτσι ώστε όταν το παιδί μεγαλώσει να είναι γερό και δυνατό.
Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν πως ο θηλασμός είναι ο καλύτερος τρόπος διατροφής για ένα βρέφος, ωστόσο αυτό μπορεί και να μην είναι απόλυτο.
Για αρχή, ας δούμε κάποια από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα βρέφος για σωστή ανάπτυξη:

 

Θρεπτικα συστατικα

Διατροφή Μωρού: Τι πρέπει να γνωρίζω;

Ασβέστιο: Βοηθάει στην δημιουργία δυνατών κοκκάλων και δοντιών.
Λιπαρά: Παρέχει ενέργεια, βοηθάει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, διατηρεί υγιεινά τα μαλλιά και το δέρμα και προστατεύει από μολύνσεις.
Σίδηρο: Χτίζει τα κύτταρα του αίματος, βοηθάει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Μωρά που θυλαζονται θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου.
Πρωτεΐνες και υδατανθρακες: Παρέχουν ενέργεια.

 

Βιταμίνες

Βιταμίνες για Βρέφη: Ποια πρέπει να είναι η καθημερινή διατροφή του βρέφους;

Άλλες βιταμίνες που χρειάζεται ένα βρέφος είναι:
Βιταμίνη Α: Διατηρεί υγιή τα μαλλιά, το δέρμα και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βιταμίνη Β1: Βοηθά το σώμα να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια.
Βιταμίνη C: Προστατεύει ενάντια μολύνσεων, χτίζει γερά κόκαλα και μυς και βοηθά στην επούλωση πληγών.
Βιταμίνη D: Βοηθάει το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο από τα φαγητά και διατηρεί δυνατά τα κόκκαλα και τα δόντια. Βρέφη που θυλάζονται ίσως να πρέπει να πάρουν ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D.
Βιταμίνη Ε: Προστατεύει τα κύτταρα από τυχόν ζημιές και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό.

 

Συμπληρωματα

Συμπηρώματα Διατροφής για Βρέφη, Βιταμίνες για Βρέφη, Ιχνοστοιχεία και Μέταλλα

Τώρα ας δούμε όλα τα συμπληρώματα που ίσως χρειαστεί το βρέφος σας. Πριν δώσετε οτιδήποτε από τα παρακάτω στο βρέφος, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Σιδήρος: Τα βρέφη από 4 εως 12 μηνών χρειάζονται το πολύ 10 μιλιγκράμ σιδήρου την ημέρα.
Βιταμίνη D: Ίσως χρειαστεί αν το βρέφος δεν εκτίθεται καθόλου στον ήλιο. Η βιταμίνη D μετριέται σε IU αν δεν ξέρετε τι είναι αυτή η μονάδα μέτρησης μπορείτε να μάθετε εδώ!
300 IU την ημέρα από 0-6 μηνών
600 IU την ημέρα από 6-12 μηνών
Βιταμίνη 12: Ισως χρειαστεί για βρέφη με vegan γονεις, δηλαδή για βρέφη που ακολουθούν διατροφή vegan. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το πάρετε.
Αφού είδαμε όλα τα παραπάνω ας δούμε πολύ αναλυτικά τι μπορεί να τρώει το βρέφος, σε τι ηλικία και σε τι ποσότητες.

Καθημερινή δίαιτα για βρέφη

Καθημερινή Διατροφή Βρέφους: Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να δίνω στο νεογέννητο;


   Μητρικό γάλα ή σκεύασμα: Το μητρικό γάλα ή σκεύασμα είναι η μόνη θρεπτική ουσία που χρειάζεται το βρέφος μέχρι την ηλικία των 4-6 μηνών. Γάλα αγελάδας και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να αποφεύγονται καθώς τα νεφρά του βρέφους δεν μπορούν ακόμα να διαχειριστούν τέτοιες ποσότητες πρωτεινης και αλάτων.

  • 0-3 μηνών: 500-700 γραμμάρια
  • 4-6 μηνών: 700-1000 γραμμάρια
  • 7-9 μηνών: 600-1000 γραμμάρια
  • 10-12 μηνών: 500-800 γραμμάρια

 

Δημητριακά και άλλα φαγητά με άμυλο: Κάθε είδους δημητριακών και φαγητών με άμυλο θα πρέπει να δίνονται στο βρέφος μετά τον 6ο μήνα της ηλικιάς του.

  • 7-9 μηνών: 1- ½ 2 κούπες. Μπορείτε να συμπεριλάβετε και αλεσμένη πατάτα, ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί, κράκερς…
  • 10-12 μηνών: 3-½ 4 κούπες

 

Φρούτα:

  • 0-3 μηνών: καθόλου
  • 4-6 μηνών: ¼ - ½ κούπες, πολτοποιημένο
  • 7-12 μηνών: ½ - 1 κούπα: πολτοποιημένο ή μαλακά φρούτα όπως μπανάνα

Χυμοί:

  • 0-4 μηνών: Καθόλου
  • 5-8 μηνών: ¼ -½ κούπες
  • 9-12 μηνών: ½ κούπα

 

Κρέας, πουλερικά, αυγά, ψάρι, φασόλια, φυστικοβούτυρο:

  • 0-5 μηνών: καθόλου
  • 6-8 μηνών: 1-2 κουταλιές της σούπας, πολτοποιημένο
  • 9-12 μηνών: ¼ - ½ κούπες

 

Γιαούρτι:

  • 0-5 μηνών: καθόλου
  • 6-12 μηνών: 1-2 κουταλιές της σούπας την μέρα (μετά τον 6ο μήνα της ηλικίας)

 

Επισημάνσεις: Αν θέλετε να δίνετε πολλά και διάφορα φαγητά στο βρέφος τότε κάντε το αλλά με κενό 3-4 ημέρων αναμέσα σε κάθε φαγητό για να δείτε αν υπάρχουν προβλήματα με την χώνεψη.

Όταν δίνετε στο βρέφος φαγητά που είναι στεγνά και σκληρά, προσέξτε το για να μην πνιγεί.